Guyss, aku mau sharing satu hal yang penting tapi luput dari perhatian yaitu OLAHRAGA !! dari dulu aku paling malesss olahraga. Siapapun yang pernah sekolah di Jakarta pasti pernah merasakan namanya atletik tiap bulan dan aku itu gak pernah datang cuman bayar aja wuahahha.Teruss inget gak? setiap hari jumat ada senam pagi dan itu hal paling menyebalkan dengan itungan irama satu.. dua.. tiga.. ahh pokoknya cari posisi tengah yang cuman berdiri diri aja.
Walaupun jarang olahraga tapi aktifitas tidak ada masalah dan suka begadang juga, nah sampai tahun 2018 kemarin berat badan aku juga kecil cuman 44kg -an lah naik turun dikit tapi gak pernah lebih dari 45 kg jadi bukan sesuatu yang urgent untuk aku buat olahraga. Sampai suatu waktu aku ngerasa cepat banget lelah tapi gak mau banget minum multivitamin gitu soalnya takut, terus berat badan nambah sampai 49kg di tahun 2019, sesuatu perubahan yang sangaat drastis perut begundul, dileher ada calon2 double chin dan pertumbuhan lemak dipaha sampai muncul seperti strechmark gitu jelek pokoknya gak sukaaa :(.
 |
club zumba dikantor |
Akhirnya terketuk untuk mulai olahraga tujuan awalnya untuk ngilangin berat badan tapi pas dicoba malah kadang ngehilangin stress juga karena mood jadi baik aja kalau lagi olahraga tuh. Biasanya aku olahraga harian dipandu sama aplikasi dari workout download di playstore. Tapi karena jam dunia aku yang kebalik kebanyakan aku olahraga di malam hari, tapi itu sebenarnya kurang bagus ya jangan dicontoh.
 |
laporan workout aku |
Durasi aku olahraga itu 15 sampai 30 menitan biasanya dan rutin seminggu bisa 3 sampai 5 kali. Biasanya aku pulang kerja terus lansung gelar matras yoga pakai ledging atau celana olahraga yang nyaman terus pakai bra olahraga aja, lagian dikamar kost ga ada yang liat juga heheh. Rambut aku kuncir dan biasanyan sih aku pakai bando kain supaya nyaman aja. Di aplikasi itu kamu bakal dicatat aktivitas olahraga tiap harinya biar achiev mau goals apa misalnya pilihan aku itu kecilin perut dan paha.
Selain itu aku juga ikut klub zumba dikantor 2 kali sebulan dan kadang ikutan lari 5 K di beberapa event, yah walaupun ujung2nya jalan kaki cepat juga tapi gpplah yang penting dapat medali yee
setelah aku olahraga kira kira 4 bulanan ini aku merasa lebih fit aja terus dari dulu aku punya penyakit namanya sakit pinggang saat haid dan itu jadi berkurang sejak rutin olahraga. Setelah aku baca - baca artikel juga ternyata olahraga itu penting banget, karena banyak mengurangi resiko berbagai penyakit loh pokoknya banyak deh artikel olahraga yang bisa kalian baca2.
Nahhh untuk kalian gak ada tuh kata terlambat untuk olahraga yaa !! walaupun awal mulai badan kaku banget tapi lama kelamaan kalau rutin jadi ngikutin kok kelenturannya hahah terus jangan lupa pemanasan dulu yaa
semoga kaliaaan jadi rajin olahraga juga dan aku tetap konsisten !!